Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для физического развития ребенка. Опытные ортопеды рекомендуют начать обучение с 4-5 лет, когда опорно-двигательный аппарат уже готов к нагрузке, голеностоп сформирован. Раннее обучение, без профессионального опыта, с нечеткой периодичностью занятий и неадаптированной под возраст ребенка учебной программой может повлечь за собой нежелательные последствия со стороны опорно-двигательного аппарата.

Кто научит ребенка кататься?

Обучение ребенка катанию на роликах — сложный процесс, требующий от обучающего понимания техники езды, правил падения и выполнения разных элементов. Вы можете выбрать несколько вариантов обучения ребенка:

•  Учить самостоятельно, если сами хорошо владеете навыком катания на роликах;
• Отдать в специальную секцию роллинга, где малыш будет заниматься со своими сверстниками под руководством опытного тренера;
• Нанять индивидуального тренера для ребенка. Он может заниматься с вашим сыном или дочкой на площадке секции для катания на роликах или возле вашего дома
• Попросить знакомых, хорошо владеющих техникой катания. Для этого варианта необходимо, чтобы выбранный человек не только умел кататься на коньках, но и мог доходчиво объяснить все азы ребенку, был расположен к общению с детьми.
• Посетить несколько занятий в специальной секции, где ребенка научат азам, после чего продолжить обучение в домашних условиях. Этот вариант подходит взрослым, умеющим кататься на коньках на любительском уровне.

Меры безопасности

Для обучения ребенка езде на роликовых коньках необходимо учитывать некоторые меры безопасности, позволяющие избежать нежелательных последствий: падений, травм, растяжений, столкновений.

Ребенок, обучающийся езде на роликах, должен быть правильно одет в подходящую одежду и экипировку.  В комплект необходимой экипировки для защиты тела должны входить: шлем, защита для запястья, наколенники и налокотники, шорты для катания на роликах.

Отдельно стоит поговорить о шлемах, точнее об их необходимости при совершении первых шагов на роликах. К сожалению, шлем - это не всегда удобно и эстетически красиво, но зачастую жизненно необходимо. Особенно маленьким 4 - 7 летним детям, которые неминуемо будут падать при катании. В данном случае лучше проявить излишнюю заботу, чем потом горько сожалеть о последствиях.

Если вы решили обучать ребенка самостоятельно, без посещения специальной секции или кружка, то уделите особое внимание месту для катания. Для начала Вам потребуется всего лишь ровная площадка с хорошим асфальтом, свободная от машин и людей.

Для того чтобы учение не превратилось в мучение, процесс должен быть увлекательным и, желательно, происходить в игровой форме. Т.е. не стоит упрямо навязывать исполнение тех или иных упражнений, взамен те же упражнения можно преподнести как забавные игры в салки-догонялки - приседалки. Это будет весело и увлекательно.

 Дл начала мы знакомим ребёнка с роликовыми коньками, с правилами правильно надевать защиту на руки, ноги, голову, с техникой торможения.

Научившись кататься по прямой и тормозить, ребенок должен несколько занятий закреплять эти навыки. Постепенно будет появляться уверенность в действиях, малыш научится чувствовать свое тело, удерживать равновесие, двигаться на ходу без падений. Учимся поворачивать. Катаемся спиной вперед. Преодолеваем небольшие препятствия. Учимся кататься с небольшой горки, контролировать скорость, траекторию движения. Езда с возвышений предлагается ребенку после полного освоения умения ездить в разных направлениях, поворачивать и тормозить. Это нужно для того, чтобы в случае сильного набора скорости, сын или дочка смогли уверенно руководить собственными действиями.

 Следует помнить о том, что переходить к более сложным упражнениям можно лишь после того как будут как следует освоены самые простые. Прежде всего, следует начать с освоения правильной стойки. Надеваем ролики. Выходим на газон. Ставим пятки вместе, носки - врозь. Сгибаем колени. Слегка наклоняемся вперед - не одними плечами, а всем корпусом. Вот она правильная стойка. Почувствуйте, запомните, и изо всех сил старайтесь сохранять ее при катании. Для закрепления навыка полезно здесь же, на газоне, походить в таком забавном положении. Затем, перебраться на асфальт и походить там, - прямо, назад и вбок, - стараясь, чтобы колеса не катились. Чем сильнее наклон корпуса, тем сильнее должны сгибаться колени. От наклона тела напрямую зависит скорость роллера. Если ребенок совсем неуверенно стоит на роликах - покатайте его, взяв за руки. Следите, чтобы ноги стояли параллельно друг другу и не выезжали из-под тела. Когда ребенок начнет передвигаться сам, его ноги не должны заваливаться внутрь. Ещё одна из задач в обучении катанию на роликах — закрепление навыка правильно падать. Не рекомендуется показывать малышу технику езды до того, как он четко усвоит умение падать вперед, выставляя руки.

Польза и вред от катания на роликовых коньках

Если вы следуете правильной схеме обучения, выполняете все требования безопасности, то в результате постоянных занятий ваш малыш получит от них много плюсов:

• тренируются мышцы всего тела
• улучшается обмен веществ
• ролики советуют детям с лишним весом, для достижения хорошей формы совершенствуется координация
• укрепляется нервная система
• улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем
• происходит профилактика остеохондроза, дальнозоркости.

Говоря о пользе катания на роликах, мы не можем не упомянуть о риске травмы. Несоблюдение техники безопасности, отсутствие опыта и невнимательность со стороны взрослых и ребенка могут стать причиной различных травм.

Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для организма. Разумеется, только при соблюдении правил безопасности. Внимание и контроль со стороны взрослых, а также знание ребенком особенностей техники катания позволит малышу получить массу удовольствия, улучшить здоровье и физическую форму.

Катание на роликовых коньках — это увеличение выработки гормона радости, отличный семейный отдых на свежем воздухе!

Инструктор по физической культуре Кокшарова Оксана Викторовна